关于蓝莓你不得不知道的几件事
蓝莓
Blueberry
作为五大健康水果之一的蓝莓，胖胖小小的一颗，却有着极其强大的健康能量~它除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷等特殊成分，还有丰富的铁、锌、锰等微量元素。这么多的营养元素在里面，具体对人体有哪些好处呢？今天就给大家来普及一波~
一、蓝莓对眼睛的好处
相信就算不说，这一点你也已经知道了！蓝莓中的花青素，能保护眼睛的微血管，进而促进眼部血液循环；能加速视网膜上的视紫红质（Rhodopsin）再生，而视紫质正是良好视力不可或缺的，从而改善人眼视觉的敏锐程度；还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。★用眼过度的人，可经常补充蓝莓花青素缓解眼疲劳问题。根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40～80克，可以达到眼睛保健的目的。
二、防止细胞老化
增强记忆力
蓝莓能有效去除对组织和细胞造成伤害的自由基，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。自由基的有效去除，就意味着激活人体免疫细胞，提高免疫力，不仅能改善亚健康问题，对帕金森病和阿尔茨海默早老性痴呆的记忆减退有独特的预防功效。三、预防心血管疾病
蓝莓的果胶含量很高，研究显示，果胶可溶性的纤维质可降低胆固醇，减少得冠状动脉疾病的概率，进而预防心脏病发作及中风。蓝莓中含有相当多的花青素，它能帮助维持体液平衡，正常的血压和心脏功能，能抗动脉粥样硬化，预防心血管疾病。四、护肤美容瘦身
蓝莓中含有的花青素，是最有效的抗氧化剂，女孩纸知道抗氧化及抗衰，在国外被称为“可口服的皮肤护肤品”。预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，还能阻止紫外线侵害皮肤，长期食用，可由内而外预防皱纹，达到养颜美容效果。★现在许多年轻人为了瘦身而节食，常反弹不说对身体也造成了很大的伤害。蓝莓热量低，富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，并不会导致发胖，是减肥瘦身、美容养颜的必备单品。
五、改善便秘
上班or上学一忙，多数人饮食都不规律，导致肠胃消化功能下降。蓝莓中的水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，从而改善便秘等肠道问题。蓝莓竟然有这么多的好处！
现在是不是觉得自己采摘的蓝莓不够啊~
要不要和三五好友再约一波~
说了这么多你会发现，其实蓝莓的营养价值之高都得益于其中富含着的花青素。如果想要摄取足量的花青素，需要吃的蓝莓数量恐怕可是个不小的数字。但是别担心，蓝美股份最新研发提取了蓝莓花青素纯粉，其纯度高达40%以上，具有其他蓝莓提取物难以比拟的抗氧化活性及广谱性辅助改善健康的功能。可进入蓝美商城购买哦~快到碗里来
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