被偷吃掉的蓝莓干
哈喽朋友们，晚上好呀~
今天的营养贴
要从小编的日常小故事开始呀~
事情是这样的：
昨天下班回家，
小编觉得嘴巴有点闲，
想到之前自己买的蓝莓干，
去储物柜找，
结果怎么也找不到...
正当小编认真回忆是不是哪次
梦游（？？？）偷吃掉了的时候，
从小编身后飘过的室友
悠悠地了一句：
你天底下最最可爱的室友
追《楚乔传》的时候，
当爆米花吃掉了~
我......
Excuseme?
姐姐买过来的养生之宝
竟然被你当成爆米花啃掉
她说：
“什么乱七八糟的养生之宝？”
看来小编又要开启科普模式了
蓝莓含有高浓度的花青素。
这类花青素除已知可预防许多绝症重病以外，
还可以减少眼睛疲劳和加强夜视力。
在日本因为蓝莓在健康上的好处，
已经将野生蓝莓尊称为视力果。
蓝莓干果中所含有的类花色素苷
可以产生深蓝、深色与紫色素，
这些色素均有助于人类皮肤的修复。
蓝莓干可以保持胶原质纤维蛋白的健康，
而胶原质纤维蛋白越健康，
人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活，
而这就必须要经常保持胶原质的全身畅通，
并阻止抗氧化物在体内积累。
因此，带蓝青色的食物如蓝莓，
就必须经常性的补充。
蓝莓干果富含维生素，蛋白质，
食用纤维以及丰富的水。
对于人们的日常生活来说，
蓝莓干果还能补充
人体所必须的矿物质元素，
尤其是里面的花青素，含量极高，
在一般的水果中也比较难见到，
因此，
食用蓝莓干果对我们的日常生活极有好处，
可以起到很好的保健作用。
蓝莓是一种营养价值极高的水果，将新鲜蓝莓制成蓝莓干果，同样也极富营养价值，是一种老少皆宜的干果。
那么你知道蓝莓怎么吃最有营养吗？下面附上蓝莓干果吃法：
?当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加入蓝莓或者蓝莓干。
?豪华英式松饼：在做松饼時，加上一层蓝莓即成。
?蓝莓冰淇淋：将一碗冰淇淋加上蓝莓即可。
（夏天吃简直美味！）
嗯，看到最后的蓝莓干冰淇淋，
小编的室友一顿嫌弃。
她说“这图上做的没我好看！
看你说了这么多辛苦了，
我来给你做个好看的~”
好了不说了
小编要去吃
天底下最可爱的室友
做的蓝莓冰淇淋啦~
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