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周一营养餐点
早点:红富士苹果、帝王蕉午餐:葡萄干米饭、白菜猪肉炖豆腐、油焖大虾、金针菇蛋汤午点:牛奶、海苔寿司
周二营养餐点
早点:哈密瓜、橙子午餐:肉末卷、菠菜粉条炒猪肝、炸里脊、西红柿蛋汤午点:鸡蛋玉米粥、铁棍山药
周三营养餐点
早点:红富士苹果、蓝莓午餐:红枣米饭、土豆西红柿炖牛肉、西兰花炒虾仁、小白菜蛋汤午点:牛奶、披萨
周四营养餐点
早点:圣女果、库尔勒香梨午餐:紫薯馒头、青椒茄子炒肉、香酥鲅鱼、营养大骨汤午点:五豆豆浆、桃酥
周五营养餐点
早点:香蕉、油桃午餐:黄金米饭、茭瓜木耳炒鸡蛋、山药炖排骨、丝瓜蛋汤午点:牛奶、芝麻蛋糕
蓝莓的营养价值
1.蓝莓中含有丰富的花青素，能够缓解视疲劳，增强视力，防止近视，还可以降低人体内的氧化应激水平，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。
2.蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。
3.蓝莓含有丰富的果胶，约是苹果的3倍，能够促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。
4.蓝莓含有丰富的蛋白质以及维生素，还有丰富的膳食纤维以及类黄酮等营养物质。经常食用一些蓝莓，能够提高人体的免疫力。
图文：王晓静编辑：刘洋审核：王晓静预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
