早上该喝咖啡红茶还是精力汤

早上的哪一杯将改变身体：究竟要喝咖啡、红茶还是精力汤？

有益健康的精力汤或果昔究竟适不适合你的身体虽然透过食物清单就不难理解哪些食物是冷却身体的，哪些食物是温暖身体的，但是，每次要吃东西时就要检查一下，也未免太麻烦，而且也不可能老是带着一本书出门时时备查。因此，我建议那些没有自信能彻底实践的人们，只要从改变你每天必须要喝一杯的饮料开始就好。现代有许多人一早都要有一杯咖啡的时间，然而，对于冰河脉的人来说，一早的咖啡反而是让血流变得迟滞的主要原因。但是，参加一场激烈的会议过后，需要让为工作耗尽能量的头脑得到休息，喝一杯咖啡是可以让头脑暂时休息，也能让心情得到舒缓的放松感。

此时，没有必要为了身体而勉强自己放弃最爱的咖啡。只要在每天早晨想要让身体充分苏醒时，或是在家轻松休息时，选择一杯能温暖身体的红茶或是焙茶慢慢饮用就好。而工作空档需要休息时，就不要想太多地给自己一杯喜爱的咖啡吧。这样试图取得平衡的作法，反而更容易实践。

由于饮料经常不是在手边就是在手中，是日常生活中不可或缺的，因此，我推荐想要实践食养术的你，入门方法就从有意识地选择饮料做起。水分是每日必须摄取的，所以，如果你是一天要喝好几杯咖啡的人，建议你改成只喝一杯，如此你将会感觉到神清气爽。尤其是，儿茶素含量高，人气高的绿茶，其实是冷却身体的食物。虽然绿茶确实具有利尿作用，也是搭配茶点的好选择，但冰河脉的人要注意饮用过量的问题。

另外，虽然有个说法是，凉性的茶饮只要热热喝就可以了，对于此，我认为，饮料的温度与物性无关。虽然喝热饮可以让肚子暂时感到温暖，但具有冷却身体作用的绿茶，即使喝热的，也会在胃部就降温，就结果来说，终究只是会冷却身体的饮料。很多人也有一早就喝百分之百蔬果汁的习惯，但你都了解这些蔬果的属性适不适合自己的体质吗？提醒你这种状况可能让肝脏功能变低落喔

现代人也有一早就喝百分之百蔬果汁的习惯，这么做的人也不在少数，但是尤其是水果多数具有冷却身体的作用，冰河脉的人如果要在早晨喝蔬果汁，得要费心选择适合的蔬果。如果是暖和身体的葡萄或是性平的菠萝倒还好，葡萄柚或是柠檬等柑橘类水果则因为属凉性，所以要剔除。即使是健康概念的蔬菜汁，常常会为了要喝起来像果汁而加入柑橘类水果，除此之外，通常使用的蔬菜大多数也属于冷却身体的食物。

最近使用香蕉或是蓝莓等所打成的果昔颇受女性好评，果昔放了许多会让身体冷却的水果，短期内会让人因为丰富的膳食纤维而使得排便变得顺畅，但是如果长期饮用，将可能是造成身体变虚寒的主因。

尤其是为了美容而长期饮用果昔的女性不在少数，当脸部出现青春痘或是红疹、粉刺等时，多数人的脉象会是△（中）─○（强）─╳（弱）的状态。这种脉象表示肝脏忙于消化而呈现疲乏状态，如果在这样的状态下，大量摄取混有冷却身体的生菜、水果、豆浆的饮料，可想而知，肝脏将会有越来越多的负担而显得更加疲惫。肌肤状态通常与肝脏功能是否旺盛有关。如果因为想要美容而喝了果昔或是蔬果汁，反而使得肝脏功能低落，这样的结果，只能说是本末倒置。不了解自己体质的人，建议咨询专业中医师。