蓝莓花青素超丰富功效很难不爱
蓝莓有减肥功效，并聚集多重疗愈功效。含花青素最多的紫色系水果，强大抗氧化力，丰富的营养成分！有防脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增人机体免疫等治愈作用。
总之好处多多！蓝莓的功效与作用：1、护眼，增视力，促视网膜细胞中视紫质的再生成，可防重度近视及视网膜剥离，可增视力。同时有加速视紫质朴再生能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强自身免疫力
蓝莓可增强传染病抵抗力。浆果也是一种高纤维食品，g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，蓝莓含有相当多的钾，帮助体内的液体平衡。
3、抗氧化功能、减缓衰老
蓝莓花青素是最有效抗氧化剂。经常食的40多种水果蔬菜中，抗氧化最强。可针对衰老、癌症和心脏疾病有抗氧化能力。
4、增强记忆力
拥有极高抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，延缓衰老，防止功能失调、改善短期记忆、提高老人平衡性和协调性等作用。
5、抗癌功能
蓝莓对中早期癌症有抑制作用。抗氧性可预防动脉内斑块形成和多种癌症，减低患癌可能。
蓝莓的营养价值
蓝莓除常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶（SOD）、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素高于其他水果，微量元素也高。
[doge]另外，蓝莓有大量花青素，作用具体如下：
1、预防疾病
能清除体内有害自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，估计约80%-90%老化性，退化性疾病都与自由基有关，包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。
2、增进视力
可促进视网膜细胞中视紫质再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
3、美容
花青素称“口服的皮肤化妆品”，可防皱纹提早生成，花青素是天然阳光遮盖物，能阻止紫外线侵害皮肤。
4、改善睡眠
花青素深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化作用，有强抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害，从而彻底改善睡眠质量。
5、加固血管、改善循环
能改善血液循环，恢复失去微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状提醒：老少皆宜，心脏功能不佳、心脏患者十分适合吃。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。
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