怎样预防近视怎样控制近视我们总结了这
盼啊盼，就盼着寒假赶紧开学，好把小神兽们早点送进学校。开学的那一天，在家长圈的欢乐程度不亚于过大年的喜庆！伴随着开学的热闹，有点家长却发现，孩子的视力又降低了！作为超长假期的寒假，为什么比暑假更容易影响孩子视力？寒假天气寒冷，户外可玩的活动本来就少，孩子也不乐意长时间在外面待着。别看小孩子总闷在家里，那也是绝对不会寂寞的。从电视到ipad、和手机，都是小朋友最爱的影音设备。不注意健康用眼，长时间看视频打游戏以至于过度用眼，自然会影响眼睛健康。暑假就不用了，虽然天气炎热，但小孩子仍旧爱撒欢在外面玩耍。户外运动时间长，对眼睛发育和避免近视是都有积极影响的。在3月9日，国家卫健委成立了国家青少年儿童视力健康管理专家咨询委员会，旨在提高青少年视力健康事业科学发展。这是因为近些年不仅近视的发病率是逐年提高的，且学龄儿童近视情况越来越严重，近视的发病年龄也是不断提早的。相关研究表明：早发型近视更容易在成年后发展为高度近视7岁或者8岁发生近视，高度近视的风险大于50％，9岁发生近视，那么高度近视的风险降低至30％在10岁时发生近视，高度近视的风险降低至20％如果12岁以上才发生近视，高度近视的风险降低至5％所以，家长重点要做的就是预防孩子早期近视的发生，如果已经近视也要早点干预。01理解远视储备宝宝刚出生的时候，眼部发育还不完善，眼球小，眼轴短，这个时期会有度左右的远视，就是大家常说的远视储备。随着小孩子的身体发育，眼睛也逐渐的发育成熟，视力会变得成长，一般在12岁左右完成正视化过程。在这个过程中，用眼过度，没有持续的保护眼睛，远视储备会加快消耗完，就会导致近视的发生。近视确实有一定的遗传倾向，如果父母双方都有高度近视的问题，那么小孩子也很难不近视；如果父母双方有一方是高度近视，那么小朋友发生近视的几率也会比较大。02近视要怎样预防？Q1小朋友看书或者看电视的时候往前凑日常注意小朋友的用眼习惯，孩子写作业或者看书的时候，总是过度趴着或者凑近书本看。看电视、电子设备的时候，也爱不断地凑近电视，那么就要注意孩子是不是看不清楚，需要及时带孩子做眼科检查。Q2揉眼睛、眯眼睛小朋友看东西的时候，总爱不停地揉眼睛，或者使劲的眯眼睛，很可能是孩子的视力出现问题，已经看不清楚了。03近视的成因是什么？Q1、发生近视的根本原因学龄前近视甚至更早年龄的近视发生，和电子产品的泛滥是有重要关系的。虽然看电视等电子产品并不会直接把眼睛看坏，但是小孩子使用电子产品过程中很容易长时间，持续的观看。这种游戏、视频等内容很容易吸引孩子的注意力，进而沉迷使用，超时使用，不懂得适可而止，很容易造成儿童眼疲劳。如果这种眼疲劳得不到缓解，长时间自然影响眼睛健康，就有可能造成近视。04、怎样有效保护视力，防止近视？Q1:电子产品的选择标准在现代生活中一味的远离电子产品显然是不现实的。且不说网课必须使用电子产品，与其杜绝小朋友看视频或者玩游戏，不如设置好使用规则。给孩子使用电子产品时尽量选择屏幕较大的产品，例如可以按照投影仪电视笔记本电脑IPAD手机原则进行使用。少给孩子用手机等小屏幕电子产品，优先选择投影仪。如果没有投影仪的话，现在有不少网络内容是可以投屏到电视的，使用电视也是可以的。不管使用任何电子设备，最关键的是距离一定要掌握好。以电视为例，看电视比较合适的距离是屏幕对角线长度乘以1.6。例如家中电视为55寸，那么对角线长度为1.4米，则最佳的距离在2.2米左右。家中可以以这个标准进行调整，例如规定让孩子在3米开外的距离看电视。Q2:注意20--20--20原则不管是学习还是看电子产品，家长要注意让小朋友按照20--20--20原则保护眼睛。也就是看书20分钟之后，看窗外6米远的地方（20英尺）持续20秒以上。这样可以有效地缓解视疲劳，让疲劳的眼睛得到休息和缓冲。从陪着写作业开始，就实行这个标准，慢慢养成习惯，有效防止近视。Q3:注意灯光和光线像我们家的楼层，属于白天光照也不太好的情况。孩子在家阅读或者用眼，就要记得光源的补充。白天让孩子让自然光比较亮堂的地方阅读或者上网课。千万不要电子屏幕很亮，周围的光线较暗，这样更容易让孩子视疲劳。晚上学习的话，护眼灯或者高质量的台灯要准备，关于护眼灯或者台灯的选择和推荐，我能之后会出一篇文章详细来讲解。简单说购买护眼灯看亮度、频闪、显色指数、蓝光和色温等几个指标，详细的数据等我们的新推文哈。Q4:户外运动很重要保护眼睛，户外运动真的很有用！预防近视，有一个概念大家要牢记，就是不能用眼过度，要让眼睛得到“休息”。在户外运动的过程中，阳光下我们的眼睛可以释放更多的多巴胺，这种物质可以阻止人体眼轴的生长，缓解近视的持续深化。尤其是各种体育运动，不仅可以锻炼小朋友的身体，还可以有效缓解视疲劳。以乒乓球运动为例，的时候，我们不止在挥着球拍，眼球也在不断地远近，上下进行调节运动，眼部的睫状肌持续进行收缩和放松，缓解眼疲劳的效果那是杠杠的。有关研究也表明，如果小朋友每周在户外运动的时间达到14个小时以上，即便有家族近视的遗传史，小孩子发生近视的几率也会大幅度减少。总而言之，每天在户外运动的时间越长，近视的发生率是越低的，最少也要保证每天2个小时的户外运动时间。户外运动有些情况也要注意，例如夏天的时候，户外的时间安排在上午10点以上和下午三四点以后，日落之前，这是因为强烈的紫外线会伤害儿童眼睛。儿童眼睛发育不完善的时候，其晶状体过滤紫外线的能力还比较弱。可透过10岁或10岁以下儿童的透明晶状体入射的紫外线是成人的6.5倍之多。紫外线对儿童眼睛的伤害是渐进的，也是不可逆的，对较小儿童户外运动可以适当戴上前檐较大的防晒帽，或者专门的儿童墨镜进行一定的防护。Q5:保护眼睛，营养也必须跟上首先维生素D要坚持使用，不止促进钙吸收，对保护眼睛也有一定的作用。有研究表明，补充维生素D可有效地减少眼部炎症的发生，对视网膜也有一定的保护作用。多吃一些含花青素的食物，花青素可以促进眼睛视紫质的发生，稳定眼部的微血管，像蓝莓、樱桃、茄子、红石榴还有紫米，都可以多给孩子准备一些。06近视可以治疗吗？首先大家要明白一点，一旦发生真性近视，那么就是不可逆转的。换言之，任何号称可以治愈近视的疗法，大家都要不要入坑，以免延误病情，让近视情况更加严重。现在普遍采用散瞳的方式，来辨别真性近视和假性近视。散瞳是使用药品将儿童的睫状肌麻痹，在其失去调节作用的情况下进行眼光。儿童和青少年的眼睛的调节能力比较强，如果不散瞳的话，很容易造成较大的误差。如果是假性近视的话，可以通过有针对性的锻炼眼部肌肉，缓解眼疲劳，散瞳等专业性干预恢复到正常的视力。如果是真性近视，我们需要做的是在专业医生指导下进行近视的控制，避免近视快速发展。07、目前控制近视发展的主要方式Q1:框架眼镜在医生指导下，正确佩戴框架眼镜，并不会导致度数越来越深。之所以会有框架眼镜越戴度数越深的情况，主要原因不出这几种情况：选择配镜和验光不够专业日常没有注意用眼卫生，以为戴上眼镜就万事大吉了。近视之后更要注意多户外运动，注意缓解眼疲劳一副眼镜戴多年也是不可行的，至少每年要做一次眼睛检查，佩戴适合的眼睛。Q2:角膜塑形镜，也就是大家常说的“ok”镜不喜欢戴框架眼镜，OK镜也是一个不错的选择。OK镜也就是角膜塑形镜，晚上佩戴，第二天早晨摘下之后，可以保证白天有不错的视力情况。OK镜确实有一定的控制近视的效果，在医生指导下使用，可以减缓近视的发展程度。那么OK镜是否安全呢？大家可以看出，一旦发生真性近视，不管是框架或者OK镜，我们很难找到一种十全十美的防治方式。框架有框架的隐患，使用OK镜也要确保专业的验配、每天严格的护理、还有定期复诊，保证使用的卫生，确保安全的佩戴需要家长每日的认真监督。在专业验配和家长有效监督使用的情况下，角膜感染的几率基本和成年人佩戴隐形眼镜的几率持平，大概是每10万中有7.7例的感染概率，并不算高。08从3岁开始，儿童就应建立屈光发育档案。建议孩子从3岁开始就到正规医疗机构建立眼屈光发育档案，档案的内容建议包括身高、体重、视力、屈光度数、眼轴、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光度数等。建立档案之后，可以定期对孩子进行眼科检查。3-6岁的儿童，隔半年或者一年半要做一次详细的眼部检查；6岁以后，至少每半年就要检查一次。如果发生近视的话，那么每3-6个月就要检查一次。菡妈育儿说：“眼睛是心灵的窗户”，孩子纯净而美丽的眼睛，如果发生近视，可能会影响到学业，还可能影响孩子的心理。保护孩子眼睛，我们还有更多更为细致的内容，比如OK镜、护眼灯的选择等等。记得点击
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