送你一份满分高考饮食清单,划重点清淡

明天就到是高考了，考生现在正是耗费体力和脑力的时候，那么高考期间又该怎么吃呢？

既要保证孩子吃的好吃的饱，又要健康饮食让他们有一个舒服的心情面对人生第一次挑战。

那么针对高考饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：

1、把握安全，不要因为饮食不当引起任何不适。

2、保持思维能力，让大脑长时间高效率地工作。

3、保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。

推荐食谱

早餐：煎蛋+蓝莓+坚果+牛油果

鸡蛋和牛油果充当优质蛋白质耐饿的同时其中富的含B族维生素，对于促进其它营养吸收也很有帮助。

蓝莓和坚果可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。

推荐使用

小天使不粘奶锅，高效不粘，轻松煎出太阳蛋，助力学子圆梦未来！

午餐：鲜虾海鲜饭

鲜虾中富含丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换，维护心脑血管柔韧的弹性，有利于缓解考生紧张的情绪。

推荐使用

星空耐磨不粘炒锅，快速导热，高效备餐，让学子暖心又暖胃！

晚餐：清淡小粥

考试期问，考生容易着急，可以用小米、红豆紫米、山药、薏米等熬成粥，再搭配一些小咸菜，补充B族维生素和膳食纤维。

推荐使用

钻石不粘汤锅，放心炖粥，不易糊底，营养美味一锅齐炖！

祝愿所有的高考生都能如愿以偿、金榜题名！