秋冬食补少不了,你可能一直都吃错了
回复“目录”即可获得更多食谱
让每个孩子都能在生命最初的天
享受到科学喂养
自从刷到了烤山药的广告，我的脑海里就回荡着那句话：
“妈妈，我要吃烤山药”
躲得过干饭人，躲得过打工人，就是躲不过这烤山药的梗啊
秋冬季节，正是吃山药的好时候啊，也难怪。
除了山药百搭又好吃，还是因为它有很高的营养价值。每年这个季节，小思同学的肠胃也开始不适应了。我会把山药变着花样做给家人吃，山药本身利于肠道的消化吸收，并且有着健脾润肺益肾的功效！山药是宝宝腹泻、咳嗽食疗治愈的最好食物之一。不过我这里说的、有很高营养价值的山药，指的可不是菜市场上的普通山药哦。一般来说，咱们菜市场能见到的普通山药，叫菜山药，口感脆，营养价值一般般。真正有高营养价值的山药，是铁棍山药。铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，就连《本草纲目》也有对它价值的记载呢。但其实正宗的铁棍山药产量非常有限，只有在河南焦作的温县、孟州、武陟、沁阳、博爱等地种植的才能叫做“铁棍山药”。因为温县的地理位置特点，又分为临近黄河的沙质和临近沁河的垆土两种，其中垆土山药的营养价值最高，沙土山药稍次。担心你们不会挑，思妈已经把挑选的小窍门给你们整理好啦（夸我）
好啦，挑完之后就教你们怎么做吧，咱家山药的食谱真是超级多呢~
山药蒸糕9M+
紫米山药包12M+
蓝莓山药小软饼11M+
水果三明治16M+山药苹果糕12M+彩色山药山楂球10M+
果酱夹心包12M+山药米饭虾球11M+山楂山药塔9M+山药小奶豆10M+山药奶酪虾肠11M+山药虾泥饼10M+山药三文鱼面线8M+彩椒山药鸡肉圈12M+
牛肉山药泥6M+
山楂山药塔9M+山药肉松圈圈饼11M+
小米山药面线10M+
宝宝版马卡龙10M+
包心疙瘩汤10M+黄瓜小面包11M+
紫甘蓝肉松饼11M+
香蕉山药糕9M+
山药奶酪蛋糕10M+
山药鳕鱼糕11M+
玉米奶香软饼11M+蓝莓山药胚芽米粥10M+夹心鸡肉脆12M+
爆浆山药奶酪棒12M+
蜜桃冰淇凌12M+
喂养小技巧分享拿走不谢
想要获取更多食谱，长按识别下面的| |
