宝宝喜欢蓝莓，准妈妈你知道吗
准妈妈自从知道自己怀孕的那一天起，所有的一切都为了宝宝着想。关于怀孕注意事项那可是一个也不允许自己出差错。特别是在怀孕初期的饮食以及生活上面，更是严格要求自己，尽一切努力去做好。
孕妇吃什么食物好?
孕妇不能吃什么食物?
这都是准妈们很想知道，也特别关心的问题。
在众多水果当中，蓝莓的营养价值算是比较高的一种，准妈妈可以吃蓝莓吗？想必你很想知道吧!
那就一起往下看吧!
蓝莓营养丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、钾和锌。但是单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养，所以孕妇可以吃蓝莓，但是不要吃过量。还是要适当补充维生素和钙质。
1帮助孕妇美容
蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明，蓝莓是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。孕妇由于孕期禁用化妆品，所以皮肤会比怀孕前不好，蓝莓天然食品，是孕妇最好的护肤品。
2保护大脑
蓝莓还具有延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为“超级水果”“万能水果”。
与其他抗氧化剂不同的是，花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。
3保护视力
蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素。它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作。
蓝莓VS维生素A：维生素A也有保护眼睛的作用，维生素A中视网膜的基础营养之一，而蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。
4改善睡眠
孕妇常因为睡姿不适、尿频等原因，而产生睡眠不足的问题。蓝莓中富含的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善睡眠。
云尚蓝莓系列产品云尚的蓝莓，来自北纬41°长白山区通过良好农业规范认证及有机产品认证基地，采用科学有机种植方法，从源头保证了蓝莓的营养和品质。
云尚采用国内先进的低温萃取技术，在最大程度上保证了产品中花青素和有效成分的稳定性，将最为优质、天然的蓝莓系列保健食品送至千家万户。
通过上面的详细介绍，关于孕妇能不能吃蓝莓的问题，相信在你的心中已经有了明确的答案。不过需要提醒准妈妈的是，凡事应该有个量，再好再营养的食物，都不宜过量，适当为宜！
最后，祝各位妈妈生下聪明又漂亮的小宝贝。
赞赏
| |
