6岁实现视力逆转从06提到10,谁说

有些家长还在盲目相信近视不可逆吗？实践告诉我，只要你努力一切都是可改变的。我家7岁的小伙就逆转的双眼视力，从0.6提升到了1.0！！！废话不多说，看看我家具体做了啥？

①、大户外！说一万遍的大户外一定要重视，每天2个小时是及格线，不管是什么天气都会坚持，一般我们会在户外骑行或者轮滑，既能锻炼体质又能锻炼眼肌。

②、在户外禁止近距离用眼，在户外的玩沙子，捡树叶看虫子等盯着一个事物的时候都是属于近距离用眼，既然已经在户外了那不要让孩子在近距离用眼了。

③、室内用眼原则，看书，写作业或者绘本，看电子产品等都属于近距离用眼，这是要遵守20-20-20原则，劳逸结合，不要过度用眼。

④、室内用眼光线，护眼灯！护眼灯！护眼灯！家有娃的一定要准备。

⑤、睡前护眼，要重视起来，每天坚持先泡脚后适舒乐冷敷，泡脚可放松孩子全身的疲惫感，冷敷可降低眼压，缓和孩子一天的用眼疲劳，放松眼球壁巩膜的张力，阻止度数上涨，让孩子睡得踏实。

⑥、健康饮食，每日尽可能让孩子一日三餐健康营养，也多吃一些护眼的食物：:蓝莓,南瓜,甘蓝菜,鸡蛋,动物肝脏等,多注意维生素A和维生素D的摄入,健康的饮食对近视防控有一定的帮助。

⑦、遵医嘱，该低阿的时候还是要低阿，我家用的时候有些畏光，所以一般会比平时提前一两个小时再滴，用半个月停半个月。

⑧、视训锻炼，日常可以在室内进行锻炼，如果可以在室外最好，尽可能接触自然光线。如远处选一个参考点如树枝或者屋顶，近处选一个参考点如手掌纹,这样远近交替看10组,每天坚持可以锻炼睫状肌。

其实以上的这些护眼措施很多家长都知晓的，可能只是没有坚持下去，所以也给家长们提醒一下，一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，如果家长可以坚持下去的话，那么孩子也可以坚持下去，所以家长们加油！