常吃蓝莓的人最后变成了这样最后有福
蓝莓是我们日常生活中经常食用的水果，它味道酸甜可口，具有很高的营养价值，而且蓝莓酱是一种非常美味的调料，深受人们的喜爱。
那么你知道蓝莓有哪些食用功效与作用吗？
蓝莓的十大功效与作用
赶紧来看看吧！
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01能够增强人体免疫力
蓝莓中含有的抗氧化剂
远远多于其他新鲜蔬菜水果
抗氧化剂可中和体内自由基
增强免疫系统！
02有助于提高记忆力
常吃蓝莓
可以提高大脑的活力
因为蓝莓中富含类黄酮
这种物质能够缓解老年性记忆衰退！
03保护视力
研究发现
吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%
04有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分
进而降低血栓及心脏病危险
研究发现
每周吃5份以上蓝莓
能降低心脏病危险！
05能够降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓
有助于调节血糖水平
每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果
坚持两个月可显著改善血糖调节能力！
06有效预防癌症
蓝莓中的花青素
可遏制肿瘤细胞生长
每天吃半杯即可达到抗癌功效！
07强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰
对骨骼发育起到关键作用
研究发现
喜欢吃蓝莓的儿童
其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童！
08减掉肚子上的赘肉
蓝莓中富含的多酚类物质
可分解腹部的脂肪
有助于控制自身体重
而且蓝莓热量低
09防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分
可防止细菌黏附于膀胱壁
防止膀胱炎和尿路感染
研究发现
每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情！
10对治疗便秘非常有效
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维
占膳食纤维日摄入量的14%
蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动
防治便秘！
吃蓝莓有这么多好处，看得小编都心动了~
而且小编还有一个超级福利放松！
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本文为汽车广播综合发布
编辑/王治鸣
版权归原作者所有
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