ldquo花青素rdquo之王被

最近这几年来，全国人民近视的戴眼镜的人变得越来越多，而且逐渐低龄化。许多的小孩子也都早早地戴上了眼镜，这也是一个没有办法的事情，毕竟学习任务一年比一年重，而且今年因为疫情的原因都在家里面上网课，这更是每天都要直视电子设备，视力怎么可能不下降呢。因为上学又不可能说完全不接触这种东西，所以说只能够尽可能地在不上课的时候缓解一下眼睛，或者是吃一些能够对眼睛视力有帮助的东西。最近我就在研究，所以了解到，一个水果里面的花青素就非常的多，对于眼睛来说能够起到一个很好的效果，它就是蓝莓。平时售卖的价格可能会有一些贵，但是吃下去以后能够增强免疫力，即使是家里再穷也要吃，而且眼睛也是人五官当中比较重要的一个，需要要重视起来才可以，如果没有了眼睛，那可是耽误了很多事呢。

花青素吃了以后可以很好的促进视网膜的再生成，就会有一个自动修复的效果。而且里面的强氧化剂也是能够增强记忆力和延缓衰老的。我们印象当中，每个人每天都已经离不开电子产品了，所以说每一个人都应该多吃一些蓝莓。蓝莓制作成酱以后和土豆混合在一起制作一个蓝莓土豆泥，吃起来也是比较好的，因为土豆本身是没有什么味道，再添加了蓝莓以后会有清甜的口感。而且吃起来非常软糯，小孩子最喜欢了。

食材：蓝莓、土豆、绵白糖、奶

做法：1、准备好需要用到的全部东西，土豆外面的一层皮给削掉，然后将它切成片。蒸锅上好水以后将土豆放在里面蒸软然后捞出。

2、蓝莓需要放在水中，然后加入盐浸泡十五分钟。以后冲洗一下，把盐的味道去掉，并控干水分。白糖放在蓝莓上将它给弄成泥。接下来把弄的蓝莓泥放在微波炉里两分钟。

3、蒸好的土豆里面加入牛奶，然后将牛奶和土豆粉混合好，并把土豆压成泥，最好是越烂越好。

4、需要让土豆吸收一下牛奶，不要有多余的水。然后成品是外面看起来比较干燥一些但是里面还有水分的。土豆弄好后就把蓝莓酱淋在上面就可以吃啦。

1、想要看起来更加美观的一些的话，可以留几个完整的蓝莓，最后再制作好以后摆放在上面。

2、放在淡盐水当中浸泡也是为了能够杀毒，因为在种植的时候难免会有一些农药残留在上面，所以说浸泡一下再揉搓一下，让这些残留在上面的药物都完全的去掉。

真的是我们日常生活中必不可少的一个器官了，如果它受到损失的话，也会影响我们的生活质量，所以说为了不让孩子那么早的就戴上眼镜，多给他吃一些蓝莓补充视力吧。如果是已经近视了的话，也可以多吃一些蓝莓，防止度数进一步恶化。“花青素”之王被找到，价格虽然贵，增强抵抗力，家里再穷也要吃哦。

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