食用蓝莓的好处你知道吗不愧为水果皇后
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但凡好吃的东西都有季节性的，5月让人惦记的时令水果，在我这里排名第一的肯定是“蓝莓”。
我老家在大连庄河，离丹东很近，靠近海边，生态环境优越，气候温凉，昼夜温差大，土壤为酸性土壤，特别适合蓝莓生长发育，是我国蓝莓生长的黄金地带。“庄河蓝莓”种植面积达到4万多亩，年产值达到9亿元，产果期可达30亿元，已成为庄河重要蓝色经济产业，其产量位居全国县域之首。
庄河蓝莓比一般地区的个头要大，果肉饱满紧实，水分充足，一口咬下去，蓝莓特有的清甜气息满溢口腔。
你知道每天吃蓝莓的好处吗？
蓝莓可提供接近每日免疫和皮肤所需维生素C最低目标的四分之一。它还提供超过每日骨骼所需目标的三分之一的维生素K和四分之一的锰。锰可促进骨骼矿物质密度，这对老年人中尤其重要。研究显示，天然食物中的锰元素可能有助于减少老年妇女的脊柱骨质流失。
[庄河馆]丹东蓝莓鲜果新鲜当季水果孕妇宝宝辅食大蓝莓时令蓝梅整箱中果g*4盒京东好评率88%￥55.9购买已下架1、具有抗衰老和预防疾病的能力
蓝莓中的抗氧化剂已经被证明可以抑制炎症和减少氧化应激，有助于防止DNA损伤和衰老，降低罹患多种慢性疾病的风险，包括肥胖、癌症赫2性糖尿病。
2、可以增进心脏健康
蓝莓能够减少炎症和氧化应激，因而可以防止动脉硬化，而动脉硬化会增加心脏病和中风的风险。
3、有助于肌肉恢复
食用蓝莓会引起身体的适应性活动，从而加速肌肉修复。对于经常运动的人来说，喜欢食用蓝莓或一系列蓝莓奶昔等，有助于肌肉恢复。
4、改善大脑功能
研究发现，蓝莓可以改善儿童的延迟记忆和执行功能。对于健康的老年人和有轻度认知障碍的成年人，这种水果还可以保护他们的延迟记忆、执行功能和精神运动功能。
所以蓝莓真的是一种营养价值非常高的水果。又到了吃蓝莓的季节，没有吃过正宗庄河蓝莓的可以尝一尝。每天一盒蓝莓，你的身体会发生奇妙的变化！
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