香蕉很通便经期不能吃芒果hellip
创食安城市专栏
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吃了那么多年水果，
原来这样吃才正确
大家都喜欢吃一些新鲜健康的水果，对我们的身体有好处。然而，这些知识你可知道？
了解水果吗
1
蓝莓就是莓？错！
虽说名字里面有个“莓”字，但是它们跟草莓可没有半点瓜葛。实际上，蓝莓是杜鹃花科越橘属的成员。而得到蓝莓这个通用名，就是因为它们果实的蓝色“外衣”。
大家都知道，蓝莓可以保护眼睛、增强视力。有些人可能不清楚，蓝莓还有其他功效。蓝莓果浆可以增强人体对传染病的抵抗力；天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂；蓝莓的营养物质可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能等等。
2
香蕉很通便？错！
因为香蕉润滑的口感，很多人以为香蕉有治疗便秘的效果，其实不尽然。
改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物，而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。其实必须是熟透的香蕉才有这样的作用，还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，而鞣酸有很强的收敛作用，会抑制胃肠蠕动，将粪便结合成干硬粪便，反而会引起便秘。
3
西红柿只能炒蛋？错！
虽然西红柿是再普通不过的食物，但它身上还藏着很多有趣的冷知识。
★好处★
01
多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂。
02
西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显。
03
西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源。
04
罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下，而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外罐装的番茄汁经过℃的高温杀菌，适合任何体质的人饮用。
4
木瓜只能丰胸？错！
木瓜学名番木瓜，又名万寿果，是岭南四大名果之一。
舒筋活络
木瓜性温，具有舒经活络、除痹止痛、化湿祛浊的功效，适宜于夏季祛除暑湿，是中老年人的保健佳品。
缓急止泻
木瓜可入肝经，善于调理肝脏气机，能够缓急疏筋，止吐止泻。常可以和薏苡仁、黄连、吴茱萸等搭配，用于改善呕吐、腹泻等症。
通经下乳
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，部分妇女在产后因乳汁不足，哺育宝宝时会产生缺少乳汁的问题，这时饮用一些木瓜花生红枣汤，对增加乳汁有明显的效果。
5
凤梨就是菠萝？错！
凤梨和菠萝在生物学上是同一种水果，市场上，凤梨与菠萝为不同品种水果。
菠萝当中有一种叫菠萝朊酶的物质，这种物质是一种过敏物质，会导致过敏反应，也就是菠萝病。因此果肉要用盐水泡过除去酸涩才能吃，而凤梨可直接食用。
凤梨最适宜饭后食用，有胃寒、寒咳、虚咳者，不宜生食凤梨或生饮凤梨汁，可煎煮后食用；有皮肤湿疹、疮疖者忌食。
6
山竹有“黄浆”是烂了吗？
错！
在生活中，真正懂吃山竹的人很少，有些人花了大价钱买山竹，回家后发现山竹里有一些“黄浆”，就会抱怨遇到了黑心商家，买到了变质的山竹。
其实不然，山竹果肉出现“黄浆”其实是一种很正常现象，在大多数情况下，出现“黄浆”的山竹是可以吃的。山竹里出现“黄浆”，是类似于人体免疫机制的一种反应，山竹在生长过程中受到刺激的时候，就会分泌这种黄色的浆液，来保护其果肉不受到破坏。
7
经期不能吃芒果？
错！
有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。
现代医学也有研究显示，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以，民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。
下面两种情况倒是不能吃芒果哦：
1、体质过敏者不宜吃芒果。这是平时我们吃芒果应该注意的事项。
2、饱饭后不宜吃芒果。尤其那些吃完大蒜，辣椒等辛辣性物质的人们，更不应该吃芒果。因为芒果本身就含有很多刺激性物质，如果两者一旦结合，那么很容易让人产生过敏，甚至诱发其他各种疾病。
供稿/拱墅区卫健局
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