红帆健康全天候营养膳食推荐第六周
--小红帆幼儿园--
全天候
营养膳食推荐
注重多样化实现小分量多品种
品种要丰富，除去调味品外每天至少10余种，每月至少种以上。食物品种搭配多样化，在食谱框架的基础上再配以菌菇类、果蔬类、豆制品类等。选用适合幼儿消化功能的新鲜质好的食品，避免吃过粗、过硬、过油、有刺激的食品。
足量食物、平衡膳食、规律就餐是3~6岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。因此要注意引导儿童自主、有规律地进餐，保障每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间、环境和进食量，纠正挑食、偏食等不良饮食习惯，培养幼儿摄入多样化食物的良好习惯。
MONDAY
美味星期一
早餐推荐
牛奶（ml）、果仁芝士可颂（果仁5g、芝士10g、可颂30g）、蓝莓（25g）
晚餐推荐
荤菜：彩烩鱼丸（胡萝卜5g、西芹5g、柠檬3g、青鱼中段50g）
素菜：蒜泥米苋（蒜头5g、青米苋80g）
汤：黄豆芽昆布汤（黄豆芽10g、虾皮1g、鸡腿菇5g、昆布5g）
主食推荐
粳米饭（粳米55g）
水果推荐
甜橙（70g）
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TUESDAY
美味星期二
早餐推荐
牛奶南瓜杏仁羹（牛奶ml、南瓜20g、杏仁片5g）、芙蓉蛋卷（鸡蛋50g、菠菜10g）
晚餐推荐
荤菜：咖喱牛腩炖土豆（咖喱3g、牛腩40g、光土豆20g）
素菜：马兰头炒香干（马兰头80g、香干5g、麻油2g）
汤：泥鳅豆腐汤（泥鳅10g、豆腐5g、木耳5g、香菜5g）
主食推荐
糙米饭（糙米5g、粳米50g）
水果推荐
火龙果（70g）
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WEDNESDAY
美味星期三
早餐推荐
牛奶（ml）、小馄饨（面皮25g、肉条5g）、素火腿（10g）
晚餐推荐
荤菜：油焖笋烧肋排（光竹笋20g、肋排50g）
素菜：蓬蒿菜炒薄百叶（蓬蒿菜80g、百页5g）
汤：干贝炖蛋（干贝5g、鸡蛋50g）
主食推荐
粳米饭（粳米55g）
水果推荐
草莓（70g）
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THURSDAY
美味星期四
早餐推荐
牛奶（ml）、香蕉松饼（香蕉10g、低筋面粉20g、鸡蛋30g、蜂蜜5g、牛奶50ml）、小番茄（20g）
晚餐推荐
荤菜：陈皮萝卜煲鸭丁（陈皮2g、白萝卜10g、鸭腿肉50g）
素菜：空心菜烩菌菇（空心菜80g、草菇10g）
汤：意式浓汤（肉糜5g、鸡蛋5g、玉米5g、小豌豆5g）
主食推荐
粳米饭（粳米55g）
水果推荐
莲雾（70g）
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FRIDAY
美味星期五
早餐推荐
酸奶水果碗（酸奶ml、葡萄干5g、核桃仁5g、猕猴桃10g、树莓10g、脆谷物20g）、荷包蛋（鸡蛋30g）
面食推荐
荠菜青菜鲜肉馄饨（荠菜30g、青菜60g、干香菇10g、海蛎肉5g、香干5g、肉条50g、面皮50g）、双糯饭（黑米10g、糯米10g）
汤推荐
蛤蜊紫菜汤（蛤蜊5g、紫菜3g）
水果推荐
红提（40g）
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