蓝莓大麦若叶青汁注意篇

不适宜人群：

1.肾脏功能不足或患胆囊疾病的人群

尿毒症，严重肾虚，肾炎、肾结石的尽量不要服用或在医生指导下饮用。

正在接受肾脏透析治疗的人群建议不要饮用。

因为蓝莓青汁中含有丰富的矿物质-钾，钾是促进体内新陈代谢，参与身体各种各样的活动的重要成分，但是若肾脏功能不足，则会使钾排出体外的机能下降，从而增加因钾蓄积而引起高钾血症。高钾血症的具体表现是呕吐、身体麻木、脉律不齐、血压下降等症状。

2.服用华法令阻凝剂药品的人群

华法令阻凝剂是用来阻止/延缓血液凝结的药物，经常用于治疗深部静脉血栓症、肺塞症等。

3.对青草和蓝莓过敏的体质

过敏体质的人饮用蓝莓青汁可能发生过敏反应，出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。

4.未添加辅食的婴儿

未添加辅食的婴儿因为肠道功能比较薄弱，因此不建议饮用。

5.血糖过低人群

饮用蓝莓青汁具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，食用后，则可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。

6.肠胃功能比较弱，有习惯性腹泻症状的人群

建议根据自身情况酌量服用。

7.患有糖尿病的人群

因蓝莓大麦若叶青汁中的蓝莓含有一定的糖分，所以糖尿病患者应在医生指导下饮用。

8.怀孕三个月之内的孕妇

注意事项：

蓝莓青汁中虽然含有对人体丰富的营养素，但是再好的东西也不能无节制的过量饮用。

资深营养师建议：

每天1-2袋（每袋3g）：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒；

每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状。

如果饮用过量可能会出现呕吐、腹泻、发疹、便秘等症状。

另外，肠胃不佳者，请饭后服用；需要减肥者，肠胃好的可以饭前服用，促进消化系统；需要增肥者饭后服用，促进吸收系统；低血糖者服用青汁要加红糖，黑糖，或者蜂蜜一起喝。

值得注意的是：喝蓝莓青汁的同时一定要多喝水，因为膳食纤维需要吸收足够的水分才能更好的帮助身体排毒。

饮用后可能出现的症状：

1.喝了一段时间，大便会发绿？

便秘的人所排的便通常颜色都很深，是因为粪便在结肠内停留的时间太长的原因。所以缩短粪便在体内停留的时间，可以有效缩短毒素在体内的停留时间。如果喝一段时间青汁以后，大便发绿的话，说明依靠青汁中所含的食物纤维的作用，排便的时间已经缩短，青汁中所含的食物纤维是不能被消化吸收的，而它本身又是绿色的，所以在排便时间缩短的情况下，你看到的便的颜色也会发绿的。

2.喝完之后会拉稀？

看个人体质，有的人喝完会拉稀，有的人喝完甚至出现便秘现象，像平时有宿便的，喝完后会有一个调节的过程，如果坚持喝几天，拉稀现象减轻了就属于正常现象。

3.饮用后大便有黑色东西?

这种情况是正常现象，大麦中含丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于缓解便秘，同时能促进体内宿便的排出，而宿便是黑色的，等宿便排清以后，就会恢复正常的。

4.喝了之后为什么会有头晕的感觉？

这是当人的酸性体质逐渐变为健康弱碱体质的过程中，或人体在排除毒素时（如药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废物等残留）身体的反应，所以又称为排毒反应或者调整反应。瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。如果出现轻微头痛，头晕，为代表体质好转的瞑眩反应。

5.喝了之后中午不再感觉瞌睡，晚上所需睡眠时间也缩短了？

每天早、晚各吃1至2袋盛堡蓝青汁，其丰富的天然矿物质（尤其钾离子）能使您神清气爽，精神焕发。午饭后当然不会有“瞌睡虫”干扰了，而晚上的睡眠质量就提高了，理所当然，所需睡眠时间也就缩短了，这主要是因为您的神经受到蓝莓大麦若叶青汁的自然调节。

6.饮用后出现了以前从未有过的眼酸、眼胀，并流眼泪的症状？

这不是副作用，是正常的排毒反应，说明身体对蓝莓青汁的作用比较敏感，一般来说，一周左右的时间，这些症状就可得到缓解。

7.中老年人服用后，白发明显减少？

长期补充维生素和SOD酶，能解决脑部营养并使大脑皮层保持年轻态，同时促进体内微循环，因而白发的根部就会重新长出黑发。

8.喝了半个月才感觉明显见效？

青汁不是药品，一般来讲，它不会立竿见影，而且给身体带来的一些细微的变化一时也难以察觉，这种变化是一种从量变到质变的过程。相对来说，健康状况较差的人会感觉见效快一些，健康状况较好的则慢一些。当然，有的人自身的消化功能欠佳或服用方法不对，也会影响效果。

9.喝了之后皮肤发痒是为什么？

这也是一种排毒现象，通常发生于肝功能较差者。可以适度增加青汁的服用量，同时多洗澡、注意卫生。