高颜值美食蓝莓山药的制作方法,缓解眼疲劳

大家都知道肝脏和眼睛有密切的联系，当肝脏发生疾病时，眼睛也一定会受到牵连。再加上现在许多上班族都面临着一个问题，就是长时间的盯着电脑屏幕，对于视力的影响特别大。如果长时间地盯着电子屏幕，会容易出现眼睛疲劳、酸涩，视力下降、模糊不清的问题。所以对于年轻人来说，在平时选择食物的时候，最好是养肝明目的。

而今天小厨就给大家带来了一款美食，不仅颜值高，还饿能起到缓解眼疲劳的作用，而且做法也非常简单，不妨在家里试试。

蓝莓山药

配料：山药根、蓝莓果酱1大勺、炼乳1大勺、水少许

烹饪步骤：１超市里购买的蓝莓酱非常粘稠，在使用之前可以加入一些水稀释一下。

２把山药削皮放在锅里蒸熟，开锅之后20分钟左右即可。

３山药放凉之后放到密封塑料袋儿中，同时将准备好的炼乳挤进去。

４将塑料袋里的山药按压成泥，并且跟炼乳混合均匀。

５将塑料袋中的混合物装到裱花蛋袋中，没有裱花袋可以用勺子做成任何形状。

６将蓝莓酱浇在山药泥上。

７制作完毕。

烹饪小贴士：1、蓝莓里面花青素的含量非常丰富，能够起到抗疲劳，延缓皮肤衰老的作用。２、花青素具有很强的抗氧化功能能够增强体内的免疫力，清除体内的自由基。３、花青素和胡萝卜素能起到协同作用，起到缓解眼疲劳，改善视力的功效。

今天的文章就给大家介绍到这里了，对于这个问题，如果你有不同的见解或者有需要补充的都可以在下方的评论区留言。每天都会更新美食小知识如果你喜欢这篇文章，欢迎你的点赞、分享给更多的人，欢迎