马荣美食第七周食谱
4.6星期二
早餐：小白菜瘦肉汤面、煮鸡蛋、干煸西兰花
早点：牛奶
午餐：板栗焖鸭、胡萝卜香菇木耳、清炒莴笋、排骨海带汤、米饭
午点：桂花藕羹、土豆饼、羊角蜜瓜、蓝莓
4.7星期三早餐：黑米粥、灌汤包、酱香干
早点：牛奶
午餐：鸡排、香菇菜心、番茄牛腩浓汤、肉片金针菇玉子豆腐、米饭
午点：西湖牛肉羹、奶白小馒头、哈密瓜、香蕉
4.8星期四早餐：鸡蛋饼、蒸玉米棒、西红柿香菜猪肉汤
早点：牛奶
午餐：豆豉排骨、胡萝卜炒西蓝花、金针菇鲫鱼汤、紫米米饭、芋头蒸肉
午点：柠檬茶、鸡蛋松饼、火龙果、苹果
4.9星期五早餐：韩式南瓜粥、莲蓉包、盐水黄豆
早点：牛奶
午餐：扬州炒饭、杏鲍菇炒芹菜、什锦汤、蒜蓉虾
午点：黑芝麻糊、三角糖包、蓝莓、香梨
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