孩子用眼过度,多给孩子吃蓝莓吧可以保护
孩子才上小学，三年级年纪小小，视力不是太好，我想要跟他去配眼镜，但是又怕配了眼镜摘不下来。作为妈妈的我看在眼里，好心疼。可是孩子喜欢玩电子产品，喜欢看电视。用眼过度。一方面孩子的视力可能跟遗传有关系，他爸爸就是近视眼，还高度近视呢。听朋友说多吃些蓝莓可以预防近视，还可以养眼。于是我就去百度了一下。发现来自大兴安岭的中国北极蓝莓特别好。
中国北极蓝莓是生长在永冻层上的林甸地带，加之昼夜温差大，使得大兴安岭的蓝莓口感最好、有用成分含量最高。
中国北极蓝莓果汁中含有19种氨基酸，其中含有人体必需的八种氨基酸，而且比例适当。此外，果汁中还检测出维生素D、钙、磷、铁、锌，尤其是还含有抗癌元素——硒。尤其是维生素A、B、C的含量特别高，每百克鲜果中含蛋白质约0.27克，碳水化合物（以葡萄糖、果糖为多）约6克，柠檬酸、苹果酸等有机酸含量约2.3克，胡萝卜素0.25毫克，维生素C含量高达53毫克。同时其营养成分易被人体吸收、利用的生物有效性极高，可食，亦可酿酒。
那么为什么说吃蓝莓可以保护眼睛呢？
这就要从蓝莓富含的营养素开始说起：每克蓝莓中含有如下营养素：碳水化合物14.49（克），蛋白质0.74（克），脂质0.33（克），纤维素2.4（克），花青素（毫克），烟酸0.（毫克），泛酸0.（毫克），叶酸6（微克），维生素B60.（毫克），维生素E0.57（毫克），维生素K19.3（微克），饱和脂肪酸0.（克），单不饱和脂肪酸0.（克），多不饱和脂肪酸0.（克），胡萝卜素32（微克），叶黄素80（微克），钙6（毫克），铁0.28（毫克），镁6（毫克），磷12（毫克），钾77（毫克），锌0.16（毫克），铜0.（毫克），锰0.（毫克），热量57（千卡）。
1、每克蓝莓中含有毫克的花青素，花青素对保护视力有很大的作用。
2、每克蓝莓中含有胡萝卜素32微克，胡萝卜素对保护视力有很大的作用。
胡萝卜素是构成视觉细胞内的感光物质，在人体内可转化成维生素A，可治疗夜盲症，干眼病及上皮组织角化症；萝卜素或许能够吸收太阳光中的有害射线，防止视网膜受到阳光的损害。
3、每克蓝莓中含有叶黄素80微克，叶黄素对保护视力有很大的作用。
日光中的紫外线以及蓝光在射入眼睛后会产生大量的自由基，可能会导致眼部的黄斑区退化，导致白内障等疾病。黄斑区中的叶黄素，有强抗氧化性，能帮助过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。叶黄素能预防黄斑变性及视网膜色素变性；减少玻璃膜疣的产生，预防AMD（老年性黄斑病变）的发生。叶黄素能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。
4、蓝莓中含有的其它矿物质也是眼睛需要的营养素。
维生素B和维生素C，维生素E等营养素对眼睛也有保护作用；而钙等微量元素对肌肉灵活性有十分密切的关系，能帮助调动眼周肌肉，控制眨眼等动作；锌也是视力形成所必须的营养素，眼睛中含锌量极高。
可以说蓝莓中所有的营养素都是眼睛所需要的，而对视力有重要影响到花青素，胡萝卜素，叶黄素等，蓝莓等营养素蓝莓中含量都比较高，所以说多吃蓝莓对眼睛好。
最近，受疫情的影响，“中国北极蓝莓”竟也陷入滞销。我们都尽自己一份力吧，帮助农民伯伯走出困境。
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