与蓝共舞小蓝莓，大营养一定要告诉更
蓝莓的清甜是初秋特有的记忆抿一颗香甜的蓝莓轻轻咬破薄薄的表皮清甜的汁水充盈在唇齿间带着惊喜的甜藏着一丝娇滴滴的羞涩...蓝莓在国外被称为”神奇浆果”、”聪明果”，而在欧洲，更是被称为”口服的美容液”。近几年，蓝莓更是成为了最受追捧的水果之一。小小的蓝莓果中富含大量花青素，对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇功效！白领的健康浆果年轻的白领一族因为长时间面对电脑的关系，经常感到眼睛干涩发痒~o蓝莓中的花青素作为一种天然抗氧化剂，能帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退。除此以外，花青素还有具有改善睡眠、促进血液循环的功效，对于长期饮食不规律、缺少运动的白领来说，是最好的健康水果。
可是对于整日在坐在办公室的白领来说，
怎么样才能把蓝莓吃的简单又优雅？
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蓝莓酸奶取蓝莓果粒20粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用。简单又健康哦减肥的好帮手蓝莓不但营养丰富，而且低热量，高果酸，一碗蓝莓才等于小半碗米饭的热量哦~（约大卡）绝对是各位爱美妹纸和想健身的汉纸的首选水果~谁说减肥人士只能吃鸡胸肉喝白开水这么单调乏味？我们的减肥餐不仅要美味可口，还必须要养眼。比如这杯颜值超高的思慕雪，绝对是味蕾和视觉的双重绝妙体验！蓝莓思慕雪1、将蓝莓放在冰箱冷冻几分钟后和柠檬汁放入搅拌机打碎；2、将香蕉去皮切块后，和酸奶一起倒入蓝莓汁，最后依据自己的口味加入适量牛奶就可以啦！蓝莓奶昔甜酸适口，清爽宜人、美容还能养眼。萌宝的成长小伙伴对于萌萌哒宝宝来说，蓝莓更是绝佳的”智慧浆果”。它含有19种氨基酸，有着增强记忆力、预防近视的功效~宝宝总是缺乏食欲~试试这道专门为宝宝准备的开胃又营养的蓝莓山药泥吧蓝莓山药泥1、将去皮洗净的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟后趁热用勺子把山药压成山药泥，在山药泥中加入适量盐和牛奶后团成球状2、将蓝莓放入榨汁机榨成蓝莓果酱，加入蜂蜜和水调味后均匀的撒在调好的山药球上就可以让宝宝尽情享用啦~北京哪家治疗白癜风安全北京治疗白癜风哪家医院安全| |
