这些伤眼行为要注意,想护眼可认识越橘叶黄

在日常生活中，一些我们习以为常的行为，时刻在影响着眼睛，比如长时间看手机、电脑，长期戴隐形眼镜。其实，除了这些常见的行为外，有些容易被你所忽略的伤眼行为，你要警惕！

你应该警惕的伤眼行为有：

忽视眼部防晒

白天外出时，或是久待于户外时，需多人看重手、脚部防晒，却不会怎么看重眼部防晒。实际上，在烈日下眼睛是脆弱的器官，日常忽略眼部防晒，会加速老化。在阳光强的时段外出时（上午10点~下午4点这个时间段），建议带上宽帽檐的遮阳帽，或者是遮阳伞，久待户外建议戴太阳镜。

贪吃甜食损害视力

许多人或许不知道，贪吃甜食也会影响到眼睛。日常过量吃甜食，会消耗掉维生素B1，从而导致眼睛易疲劳，所以，甜食也成为了影响眼睛的一个诱因。为了保护眼睛，日常应适当控制甜点、饮料、饼干、果冻、糖果、巧克力等甜食的摄入。

嗜好烟酒影响眼睛

有些人可能知道喝酒伤肝，却不知酒也会影响眼睛，酒会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀，若总是过多饮酒，可能会使得毛细血管一直充血并终导致破裂。经常吸烟易导致弱视，因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，血氧量会下降，眼睛对缺氧是敏感，长此以往容易有弱视。

日常需警惕的伤眼行为还有许多，想去帮助眼睛，日常我们须尽量避免各种行为，但其实也不能忽略了眼部物质的补充！补充眼部物质，建议不妨用越橘叶黄素的护眼补充物，可以达到好的护眼作用。越橘叶黄素，是越橘提取物+叶黄素的搭配，越橘中有花青素。它是存在于植物中的水溶性色素，是构成花瓣和果实颜色的色素之一，蓝莓、桑葚、紫薯、紫葡萄、紫玉米、火龙果等紫色或蓝紫色、紫红色蔬果，便有花青素这种物质。花青素有促进紫红质再生的作用，还能促进微循环，有助缓解眼疲劳。

而叶黄素是存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的物质，属于类胡萝卜素的一种。叶黄素也是构成黄斑区的色素，它被誉为“光过滤器”，可以过滤掉屏幕所发出的光，让眼睛免受光的伤害。叶黄素也有抗氧化作用，能减少氧化对眼睛伤害，减缓眼睛氧化速度。除了越橘提取物与叶黄素外，维生素A的护眼作用也是可以的。它是人体所需的一种维生素，若人体内缺乏维生素A这种物质，眼睛的角膜会干燥，引发眼睛干涩的不适情况。还会导致眼睛对弱光的敏感度降低，对黑暗的适应力下降。

现在也有办法补充到这三种物质，像健视佳越橘叶黄素，里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。

帮助护眼重在日常，各种伤眼行为应避免，或者平时来点护眼补充物也是可以的。