关于蓝莓的10大真相我读书少，绝对不骗你

关于蓝莓的10大真相（我读书少，绝对不骗你

蓝莓有“超级水果”的美誉，而这些色泽美丽、香爽宜人的“蓝精灵”，你一定不是真正的了解。蓝莓不得不吃的10大理由，你一定会愿意为自己的健康买单！

1、增强免疫力。蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果，增强免疫系统。

2、提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。蓝莓中富含的类黄酮可减缓老年性记忆衰退。

3、保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险下降38%。

4、有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩大的成份，每周吃5份以上蓝莓能下降心脏病危险。

5、下降血糖。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改良血糖调理能力。

6、减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物资可分解腹部脂肪，有助于控制体重。

7、避免膀胱炎。蓝莓中的一些成份可防止细菌黏附于膀胱壁，避免膀胱炎和尿路感染。

8、防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，蓝莓中水溶性膳食纤维可以增进肠道蠕动，防治便秘。

9、强健骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。

10、预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯便可到达抗癌功效。

蓝宝石蓝莓地点：

莱芜市钢城区汶源街道（黄庄镇）北通香峪村、蓝宝石蓝莓庄园。

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（终究解释权归蓝宝石蓝莓庄园所有）

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