盛产蓝莓的季节开化哪里有种蓝莓你凭什

蓝莓不仅酸酸甜甜味道好，还富含丰富的果酸和花青素对于抗癌和美容都卓有成效。那么除了这些，蓝莓还有什么神奇的功效呢?

蓝莓4种神奇功效

有益心脏健康：蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

降低血糖：糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

预防癌症：蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防治便秘：1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘

就凭这样你就这么贵吗？

超市里渐渐多了这些小蓝果的身影，个头不大，貌不惊人，也谈不上如何美味，但却标着十分高贵冷艳的价格。大家不禁要问，蓝莓，你凭什么那么贵？

询问专家之后，我们对蓝莓刮目相看：低卡、高纤、还健脑，有益心血管、缓解视疲劳，真不是吹牛的！

克蓝莓的营养成分表：

（数据来自USDA）

g蓝莓仅81卡(calories)，却能满足每天所需的14.4%纤维和31%维生素C！

蓝莓的高抗氧化值，与其它24种常见水果相比，位居第一：

(上图出自Wolfe,K.L.etal.Cellularantioxidantactivityof







































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