吃蓝莓有什么禁忌呢吃蓝莓的禁忌有哪些呢

　　蓝莓口感极佳，且营养丰富，是一种十分有利于我们身心健康的小水果，也是十分适合我们日常生活中食用的小水果，但即便是再好的水果也会有不适合吃的人，有很多人吃蓝莓可能会弊大于利，那么有哪些人在吃蓝莓的时候应该谨慎呢？吃蓝莓的禁忌有哪些呢？蓝莓适合哪些人吃呢？

1、吃蓝莓的禁忌

　　1、心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用。

　　2、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

　　3、糖尿病人慎吃。蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

　　4、肾脏或胆囊疾病慎吃。这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　5、草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开2~3小时。

　　6、每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

2、适合吃蓝莓的人

　　爱美女性。蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。

　　儿童及电脑族。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的。

　　上班族和老年人。蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力。蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。

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