蓝莓营养价值如此高,宝宝多大才能吃呢
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酸酸甜甜的蓝莓总是深得小朋友的心，其富含多种维生素和矿物质，到底什么时候给宝宝作为辅食合适呢？
宝宝一般在六个月左右开始增加辅食，在适应了母乳和奶粉以外的食物后，可在7个月后给宝宝食用蓝莓。
蓝莓营养价值极高，富含花青素、熊果苷和膳食纤维等多种维生素和矿物质，以及多种果胶、酚类物质、有机酸，有显著的保健和药用价值。
特别是蓝莓中富含的花青素，具有很强的抗氧化性，可以有效地清除体内的自由基，对宝宝来说，可以增强宝宝的自身免疫力。除此之外，蓝莓中含有的花青素还有利于宝宝视网膜的合成和再生，对宝宝视力有很好的促进作用。每天吃蓝莓还能促进宝宝的脑部发育哦！给宝宝添加辅食要尊重每个家庭自身饮食习惯，如果自己家里都不吃的食物，就没必要一定给宝宝添加，可能有过敏的风险。请宝爸宝妈按照自己的家庭饮食习惯来遵循辅食添加的规律，保持食物和营养的多样性。温馨提示：宝宝可适量食用蓝莓，但建议不要整颗提供，以免卡噎，可榨汁、打泥给宝宝食用。蓝莓山药泥原料:蓝莓适量、山药适量
步骤：
①准备：蓝莓洗净浸泡，山药去皮上锅蒸；
②打泥：蓝莓研磨成泥，山药蒸熟后打泥；
③搅拌：混合搅拌均匀，即可食用。
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