健康女人经期,吃这些水果会让你痛到直

很多女性朋友都会有痛经的困扰，导致很多人在经期连水果都不敢吃，那么到底能不能吃水果呢？经期吃什么水果会导致肚子痛呢？

1.

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!

2.

蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

3.

山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4.

石榴

石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

5.

李子

我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。

李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

6.

葡萄

葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。

而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

专家介绍

主任医师，硕士研究生导师，泸州市首届学科带头人，四川省医学会妇产科专业委员会委员，四川省执业医师专业委员会委员，四川省中西医结合学会泸州分会第一届理事会理事，泸州市医疗事故鉴定委员会委员，泸州市计划生育并发症鉴定委员会委员，曾获四川省劳动模范、四川省卫生厅先进个人荣誉称号。先后在泸州医学院、重庆医科大学、华西医科大学、广州医院进修宫、腹腔镜。擅长宫颈癌、外阴癌、卵巢癌、高危妊娠、各种不孕症等疾病的治疗及宫腹腔镜微创等手术，对盆底功能障碍疾病有较深入研究。

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编辑：姚莉

校对：甘又文

审稿：蒙巍，甘又文

来源：养生健康小知识

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