它被称为聪明果,15分钟熬锅酱,多吃
它被称为“聪明果”，15分钟熬锅酱，多吃开胃补营养，适合上班族随着疫情的回落，越来越多的公司恢复了正轨，老公也复工了。但最近，随着上班的恢复，家人的早餐问题又来了。我老公不喜欢早起吃早饭，宁愿多睡会，有时候饿了还在公司空腹喝咖啡，经常胃疼。我觉得不能仗着自己年轻，不拿身体当回事，尤其身体在休息了一个晚上后，也消耗了很多能量，天亮的第一顿“能量补充”是一天中最重要的，吃好了大脑灵活，思维清晰，而且精神好。最近早餐，我都会给他准备一个能带去公司吃的便当，吃的虽然简单但是营养很高，方便快捷，开胃营养，不耽误他“睡觉”。用的就是自己做的蓝莓酱，加上2个煎蛋，4片面包和一包酸奶，老公这两天明显状态好得多。说起蓝莓酱，我还是那天看新闻的时候，看到说因为疫情的原因，大兴安岭那边的蓝莓果干滞销了，抱着买“零食”的心态买了一些，没想到个个酸甜可口，于是我又买了一些新鲜的蓝莓，除了做甜点意外，还熬了一碗蓝莓酱，这酸酸甜甜的口感没想到成了家里最受欢迎的吃法，每天上班来一勺，抹在面包上比沙拉酱美味多了，低脂又清新，很开胃！大兴安岭醉东北蓝莓果干无添加剂东北特产果干蓝梅干零食独立包装淘宝￥15.8购买已下架蓝莓被称为”聪明果”，在国外更是被称为”口服的美容液”。别看它体积小，它含有大量花青素，对于改善睡眠、增进视力和记忆力以及美化皮肤有着很好的作用，尤其是上班族因为长时间面对电脑的关系，经常感到眼睛干涩模糊，更适合吃这中富含花青素的水果。今天分享给朋友们一款简单的做法，学会你也可以自己做啦！：蓝莓、白糖克、柠檬半个。第一步：蓝莓克放进清水里浸泡10分钟左右，去掉表面脏东西，然后冲洗干净控下水分倒入锅中翻炒。第二步：蓝莓在锅中不停的翻拌，一直到炒出蓝莓汁。第三步：克白糖或者80克冰糖都可以，倒进锅中不停翻拌。第四步：白糖融化以后，切半个柠檬，把柠檬汁挤进蓝莓酱中，增加口感层次。这样一份美味又酸甜可口的蓝莓酱就做好啦！早餐拒绝油腻，每天早上来勺这个，开胃补营养，上班有精神！宋宋心得：1.熬制蓝莓酱的时候，如果太稠，可以加点纯净水进去接着熬制。2.加糖以后，转小火慢慢熬制，切记着急，火大容易糊锅。3.蓝莓酱不仅适合上班族，还适合10个月以上的宝宝食用。这就是今天宋宋分享给朋友们的，在这个鸟语花香，万物皆美的季节里，我想对所有认识我的，不认识我的；
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