没想到蓝莓竟然这么厉害，它居然太可怕
欧洲一直都有“蓝莓是口服的化妆品”之说法！可能很多小伙伴还不了解蓝莓的好处，今天小编来说说它的功效，看完，你会惊呆的！
蓝莓被称为“万能皇后花青素”，蓝莓的功能有多强大，你吃对了吗？
1、保护视力
医学临床报告显示，花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。蓝莓中的花青素含量远超其他蔬菜水果。常食蓝莓，让眼睛绽放活力光彩。
2、增强免疫力
蓝莓富含抗氧化剂远超其他新鲜瓜果蔬菜。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫力。
3、提高脑力
蓝莓中富含的类黄铜可缓解老年性记忆衰退。
4、身材塑形
蓝莓中富含的多酚类物质可帮助分解腹部脂肪，有助控制体重。此外，蓝莓热量低，常吃不会导致肥胖。
5、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
6、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
7、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
8、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
9、防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分科防止细菌黏附与膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃一把蓝莓有助于改善年路感染病情。
10、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
我们现在了解了蓝莓的功效和作用有这么多这么强悍！那么蓝莓有什么禁忌吗?
新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食用。
蓝莓这么棒，腹泻时也想吃到花青素，怎么办？可以喝正道蓝莓花青素饮品呀！
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