鸡蛋是个好东西,没吃对你可就亏大了
鸡蛋，作为家家必备的食材。营养的好处不需要多说，每天给娃吃一个蛋是妈妈必备的功课。不过，水煮蛋、水蒸蛋做多了，娃也开始挑剔了起来。我猜为了让娃吃鸡蛋，下面这些做法，你一定试过！
西红柿+鸡蛋，营养互补
鸡蛋+扇贝、牡蛎蒸蛋羹，可以促进锌的吸收
鸡蛋+虾皮+紫菜做汤羹也是鲜味十足
蛋清的存在简直秒杀一切市售“嫩肉粉”；不仅如此，鸡蛋甚至涉足烘焙界，面包表面刷一层蛋黄液，出炉的面包色泽金黄发亮；蛋清从湿湿滑滑变身轻盈脆弱的蛋白霜……
还有一种做法，非常简单，却花样百变总也吃不腻。那就是早餐之王——鸡蛋饼。可以变着花样放蔬菜和各类食材，不仅能偷天换日，重点是全家都有了完美的早餐啦！还不快来学一招。
鸡蛋饼的变化不要太丰富……
01简单平摊型平摊型的鸡蛋饼绝对是入门第一式，手残妈妈的福音。重点是，各种蔬菜随便塞，快手10分钟就搞定。早餐的幸福感就由它来守护吧！
干贝粥+南瓜鸡蛋饼
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胡萝卜香菇娃娃菜鸡蛋饼
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西葫芦鸡蛋饼+小米粥
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南瓜坚果饼
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02随意卷型随意卷型的鸡蛋饼对造型有了一定要求，但操作却超级简单，也就是多了一步。另外营养程度也完全不逊色。还能让宝宝的精细动作能力增强，小手轻轻握住也是一件需要练习的事情哦。
果蔬鸡蛋卷
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紫甘蓝奶香蛋黄卷
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奶香南瓜鸡蛋卷
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03进阶升级型蛋饼的造型多样，营养搭配也非常多样。我们常见的补钙食材——奶酪，也就是芝士也可以做到鸡蛋饼里哦。另外，其实松饼也就是洋气的鸡蛋饼，是不是瞬间觉得出戏了。
芝士蔬菜鸡蛋饼
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蓝莓蜂蜜松饼
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香蕉玉米面奶酪小饼
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中国人总觉得鸡蛋是万能的，总想多吃几个鸡蛋多补补。鸡蛋虽好，但也不要贪杯。我们说了，多摄入各种食材。鱼肉蛋蔬菜谷物每个都要有，营养才够均衡哦。没有完美的食材，营养均衡就是最好的样子。
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