孩子长个慢,多吃6样高钙菜,补钙强身,能

孩子长个慢，多吃6样高钙菜，补钙强身，能帮助孩子长个

每年到了春天就会看到很多的树木发芽开花，孩子也是一样的，他们的身体会在这个季节里进行长高，同时还需要为孩子补充蛋白营养，作为家长当然是希望孩子能够茁壮成长，所以说饮食很重要。

尤其是那些身材比较娇小的孩子，想要追上同龄人正常身高，在饮食方面需要补充一些蛋白质，平时要进行适量的运动，这样对孩子长高有益处。

1、豆浆

一些家庭在早上吃饭的时候经常会喝到豆浆，豆浆的营养是很丰富的里面蛋白质，可以促进孩子骨骼生长，对孩子长高有了很大的帮助，那些身材比较高的孩子在平时，都会喜欢喝豆浆来代替早饭。

我们喝到的豆浆需要加热才能食用，这样才不会把豆子里的细菌带入我们身体里，为了保证口感更加可以在豆浆里放入适当的糖精，孩子才能吸收到到豆浆里的营养。

2、牛奶

想要长高我们在平时要多喝牛奶，每天一杯牛奶可以提高我们的免疫力，还可以让我们的皮肤变的白白的。

现在超市里的牛奶也分着不同品牌，有些牛奶里面会添加一些别的成分，想要给孩子补充营养蛋白质，就要选择一些含量表没有添加其他成分的纯牛奶，这样才能让孩子更好吸收营养成分。

3、牛肉

想要提高身体质量提高免疫力可以多候吃一些牛肉，牛肉可以促进我们身体变强壮比同龄人看起来更加结实有力气，牛排做法也有很多种不同的烹饪做法做出来味道不同。

4、鱼类

喜欢吃鱼的孩子会变的很聪明，鱼肉吃在嘴里很紧实，不会腻是很多孩子都喜欢吃的，鱼肉的蛋白质属于高的多吃一些也不会出现发胖情况。

鱼的种类也是非常多的，相比较来说海水鱼更加受人们喜欢，一些家长也可以根据孩子的喜欢吃的种类来选择进行制作。

5、新鲜的水果

水果可以帮助我们消化还可以补充身体里的维生素，只有孩子的身体饮食均衡了骨骼才能正常生长。

水果里面含有丰富的维生素，不仅可以补充孩子维c像一些蓝莓里面还可以帮助孩子眼睛变的更加明亮，预防视力近视等情况。

6、绿叶蔬菜

大家都知道在平时要饮食清淡多吃一些蔬菜，对我们身体健康有帮助，蔬菜的种类很多吃进我们身体里可以帮助消化，还有助于我们长身体吃太多也不用担心会变胖。

由于蔬菜的做法很简单我们在炒蔬菜时候，为了不让营养成分流失，可以在烹饪的时候缩短时间来保持口感更佳，这样营养成分才能被身体吸收，但是现在的小孩子都有一个坏习惯，就是不爱吃饭，还不喜欢吃蔬菜，这种行为要及时改正不然会影响孩子长高。

想要孩子长高在饮食方面一定要注重，可以看看这本“儿童科学食谱”里面，可以教会家长做营养餐还会让孩子非常喜欢吃。

这本书里的分类很齐全，家长可以根据自己孩子年龄，去做一些营养均衡的食物，上面都会告诉家长如何做，食物能够保持口感好，还不会导致营养流失，这样吃进孩子身体里才能获得营养成分。

还可以改善孩子爱挑食的坏毛病，里面的食谱都是混合营养均衡搭配，家长可以学习上面的食谱每天变的花样给孩子做饭，这样孩子每天都是期待饭菜是什么新花样，孩子也会变的爱吃饭了，只有身体补充了充足的营养，身体才会长的更好。

这本书里不只是告诉我们怎么认识身体才能长高，孩子在学习的时候都需要思考动脑筋，多吃一些补脑的食物，孩子在思考的时候才不会那么累，才不会厌恶学习这样才能拥有好成绩，想要孩子健康成长拥有一个好身体，家长们可以点击商品卡入手回去试试，空余时间看看怎样做饭孩子身体才会更加吸收营养成分。

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