秋の滋补纪｜蓝莓山药：你爱的样子它都有

　 秋の滋补纪｜蓝莓山药：你爱的样子它都有

秋の滋补纪

养生?修心?健康生活

秋季养生贵在滋补防燥。

此时养生滋补，即要补夏之耗损，

又要提高身体机能以迎接寒冬到来。

艾艾贴精选了九道秋季滋补佳品，

不仅型美味佳，更具备各种滋养功效，

让我们一起艾在秋天，拥抱温暖。

今日推荐：蓝莓山药

山药富含丰富的蛋白质、

维生素和多种氨基酸，

可以滋肾和胃、益肺健脾，

山药软糯润滑，口味香甜，

蓝莓酸甜清香，色泽怡人，

这两种食材搭配在一起，

既可当甜品，也可当零食，

尤其深得女性跟孩子的喜爱。

艾蓝莓山药

材料

主料：山药一根、蓝莓果酱适量

辅料：冰糖适量

做法

1、将山药洗净去皮，清洗干净后切段。

2、山药上锅蒸软后放入碗中晾凉，用勺子将其压成细腻的泥状。

3、锅中倒入少量清水，加入蓝莓果酱和冰糖。大火煮开后转成小火继续熬制，直到酱汁变得黏稠，倒出冷却。

4、将山药泥按个人喜好摆出造型，淋上蓝莓酱即可。

★原本朴素简单的山药泥，

混入酸甜可口的蓝莓果酱，

山药的清香细腻与果味相互渗透，

诱人的模样让人忍不住多吃几口，

享受酸与甜在唇齿之间的碰撞！

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