蓝莓还有这个功能？一定要告诉更多的人……

蓝莓还有这个功能？一定要告诉更多的人……

蓝莓的清甜是初夏特有的记忆抿一颗冰凉的蓝莓轻轻咬破薄薄的表皮带着惊喜的甜藏着一丝娇滴滴的羞涩...蓝莓在国外被称为”神奇浆果”、”聪明果”，而在欧洲，更是被称为”口服的美容液”。近几年，蓝莓更是成为了最受追捧的水果之一。小小的蓝莓果中富含大量花青素，对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇的功效！

白领的健康浆果年轻的白领一族因为长时间面对电脑的关系，经常感到眼睛干涩发痒~蓝莓中的花青素作为一种天然抗氧化剂，能帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退。除此以外，花青素还有具有改善睡眠、促进血液循环的功效，对于长期饮食不规律、缺少运动的白领来说，是最好的健康水果。对于整日在坐在办公室的白领来说，怎么样才能把蓝莓吃的简单又优雅呢？来看我们的诚意推荐吧！做法取蓝莓果粒20粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用。简单又健康哦~减肥的好帮手蓝莓不但营养丰富，而且低热量，高果酸，一碗蓝莓才等于小半碗米饭的热量哦~（约大卡）绝对是各位爱美妹纸和想健身的汉纸的首选水果~谁说减肥人士只能吃鸡胸肉喝白开水这么单调乏味？我们的减肥餐不仅要美味可口，还必须要养眼。比如这杯颜值超高的思慕雪，绝对是味蕾和视觉的双重绝妙体验！蓝莓思慕雪做法：1、将蓝莓放在冰箱冷冻几分钟后和柠檬汁放入搅拌机打碎；2、将香蕉去皮切块后，和酸奶一起倒入蓝莓汁，最后依据自己的口味加入适量牛奶就可以啦！蓝莓奶昔甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能养眼哦~萌宝的成长小伙伴对于萌萌哒宝宝来说，蓝莓更是绝佳的”智慧浆果”。它含有19种氨基酸，有着增强记忆力、预防近视的功效~在炎热的夏季，宝宝总是缺乏食欲~试试这道专门为宝宝准备的开胃又营养的蓝莓山药泥吧~蓝莓山药泥做法1、将去皮洗净的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟后趁热用勺子把山药压成山药泥，在山药泥中加入适量盐和牛奶后团成球状2、将蓝莓放入榨汁机榨成蓝莓果酱，加入蜂蜜和水调味后均匀的撒在调好的山药球上就可以让宝宝尽情享用啦~还有在炎热夏季怎么能少的了美味又清凉的冰激凌呢！做法1、将蛋黄、细砂糖、牛奶倒入奶锅搅拌均匀，用小火加热并不断搅拌，然后倒入冷奶油，并搅拌均匀；2、把蓝莓装入保鲜袋子里，撵压成浆，再把浆倒在漏勺里过滤掉蓝莓的皮。3、等煮过的混合物彻底冷却后，将新鲜蓝莓浆倒入并搅打均匀，将冰激凌液放入冰箱冷冻；冰激凌液冷冻到开始结冰以后，取出来用打蛋器搅打2分钟再放入冰箱。再过1个小时后取出来继续搅打到体积膨胀，奶油打至发泡状；4、最后将打好的冰激凌放回冰箱冷冻小时，等到冰激凌完全冻硬，就可以吃啦~