女性例假期间这些水果要控制住不能吃哦

例假期是女性宝宝们非常特殊的一个时期，这个时期的女性宝宝一定要注意做好护理，因为这个时候女性身体是比较脆弱的。

今天小编汇总了一些水果，在经期，女性宝宝们要少食用哦~

芒果

芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。富含维生素A、维生素C，女性吃了对皮肤很好，但是要注意例假期间要避免食用。

因芒果属于凉性类水果，吃了可能会加重痛经，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不宜多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也是尽量不要碰的食物之一。

橘子

橘子中的维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

但是橘子也是比较寒凉的水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃，经期也尽量少吃。

西瓜

西瓜是夏季非常应季的食物，能够消热解暑，但是经期的女性朋友最好要少吃，容易引起痛经。西瓜是寒性食物，老人，孕妇，产妇或者小孩子都不能多吃。

柿子

柿子中含有多种活性物质：胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素。

柿子同样属于寒性食物，经期女性食用首先可能会引起痛经症状，其次，会影响血液循环，引起月经出血量少、颜色发黑等现象。

山楂

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

但是过量食用会导致身体缺铁，而且山楂富含鞣酸，经期食用不仅会导致身体缺铁，而且会加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。　

蓝莓

蓝莓富含花青素，抗氧化能力很强，而且还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。

但是蓝莓中还含有咖啡鞣酸，在月经期间过量食用蓝莓的话，里面的咖啡鞣酸会让你经期“痛苦”加倍。

这些营养美味的水果你是否真正了解呢？女性例假期间非常特殊，例假期间的健康影响着我们的身体健康，所以记住哦，上面这些水果虽然美味，经期还是避免吧~