我国近视人数已超6亿这6件事,正ld
种种原因造就了现在我国近视人数超过6亿。而成人近视，多数都是因为用眼不当导致的。据医生介绍，日常6件事，正悄悄“毁掉”你的视力：
这6件事，正在毁掉你的视力
▌关灯玩手机很多人睡前关灯玩手机，眼睛就会受到伤害，特别容易诱发近视眼、干眼症或青光眼等诸多的眼科疾病。▌乱滴眼药水大部分人认为眼药水能解决眼部不适症状，但是事实上，眼药水含有防腐剂，应该有眼科医生指导使用。而且部分眼部疾病，如白内障，用眼药水不能起到治疗的作用，医院采用正确治疗方法。▌隐形眼镜使用不当多数人不懂得如何保护。有些人戴隐形眼镜沐浴或泡澡，当洗发水或沐浴液会进入到眼睛中后，对镜片造成污染，会导致眼睛不适。还有些人护理隐形眼镜清洁不到位，没有定期消毒，再加上天气炎热或多风的季节，也仍然佩戴着隐形眼镜，这些都会影响眼睛视力。▌不注意眼部防晒眼睛长时间暴露在外，轻者会导致疲劳，重者会引起白内障等多种眼部疾病。在阳光强烈的夏季，外出时尽量佩戴太阳眼镜或遮阳帽。▌不定期检查眼睛大多数人发现眼部有问题时，医院检查。其实即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的习惯。尤其是高血压或糖尿病患者，应定期对眼睛进行检查，这样做能有效避免慢性病带来的眼疾并发症。▌吸烟大家对“吸烟危害”的认识只局限于肺部。其实，吸烟没有这么简单。据了解，一个人如果每天抽20支烟，患白内障的风险高达2倍，同时，也会增加老年黄斑变性或近视的发病率。因为吸烟会影响人体对氧气的吸收，导致血氧下降，视网膜对缺氧很敏感，长期下去会影响视力。预防近视就要保持良好的生活习惯，保持正确的坐姿，注意用眼卫生和时间，改善用眼环境。在饮食中，多吃胡萝卜等含有维生素E的食品『胡萝卜素』这些食物中的含量多：胡萝卜，玉米，南瓜，甜菜根，番茄，动物肝脏，鱼肝油，西蓝花，菠菜等。『维生素E』这些食物中的含量多：小麦胚芽，黑芝麻，南杏仁，核桃，腰果，山核桃油，玄米油，综合坚果，黑五宝粉，藜麦，海苔等。常吃蓝莓眼睛好
蓝莓在日本被称为“视力果”，被美国、加拿大农业部誉称为：天然食物及营养品的瑰宝。蓝莓到底有什么强大的营养功能？美国农业部主导，波士顿塔夫范大学的人类老化营养研究中心，证实：
?蓝莓
1、抗氧化力是蔬果第一名。
2、15种花色苷色素是草莓的10倍。
3、水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍，苹果的3倍。
▌蓝莓的功能特点?预防眼障（假性近视、白内障、飞蚊症、酸涩、模糊……）?预防动脉硬化。?预防血栓、毛细血管脆弱。?在发生阶段遏制癌症。?保护皮肤、消除皱纹。?预防泌尿道感染。?延缓老化、增强记忆力。?促进排便、消除便秘。?克服肠道病毒。?预防心脏病。究其原因，在于蓝莓含有大量的花青素，虽然这种营养素也存在于其他食物中，但是没有一种水果像蓝莓这么多的含量。这种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题、抗衰老。在塔夫兹大学所进行的研究中，发现食用蓝莓的老鼠可降低随年龄增长所发生的脑部自由基伤害，被认为可预防老年痴呆的发生。研究者DrJoseph建议，人们每天加一份高抗氧化力的蓝莓，不但可以明目，更可收到抗老抗癌与预防老年痴呆的潜在健康效果。淘宝可以购买哦！预览时标签不可点| |
