蓝莓土豆泥的做法

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涨知识

薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。如果是荤素搭配好，便可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。

配方来了

土豆g；

蓝莓汁若干；

胡罗卜丁，黄瓜丁，熟的甜玉米粒各30g；

3g黑胡椒碎，半个鲜柠檬汁，蛋黄酱5g；

做起来咯1准备大约g的土豆；2胡罗卜丁，黄瓜丁，熟的甜玉米粒各30g；3土豆煮熟去皮，并用一个保鲜袋装上压碎；4用一个盆装上（一）和（四），加上4g盐，3g黑胡椒碎，半个鲜柠檬汁，蛋黄酱5g，拌匀；5把调味好的土豆泥一个圆柱体模具装好倒出；放上柳城角和小番茄做装饰6淋上蓝莓汁，放上一片苦菊

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