这些水果多吃,儿子身体壮了,视力也提高了

除了补充富维生素A、维生素C和胡萝卜素的食物外，平时多补充一些蓝莓叶黄素酯压片糖果，对防止眼部亚健康问题很有好处。

蓝莓被世界粮农组织列为五大健康浆果之一，因其内含有丰富的原花青素，被誉为黄金浆果。

1、蓝莓。 　　

2、圣女果 　　

3、猕猴桃 　　

4、苹果 　　

5、香蕉 　　

饮食只能缓解一部分情况，并不能改变本质。要从根本上改变，必须要养成良好的作息习惯。比如更少的使用手机，适度使用耳机，安静的环境等。再结合现代医疗的手段，可以从根本上改善一部分情况。同时保持良好的身体状态，合理的健身，可以使身体各项机能都得到适度的锻炼。

建议平时多吃胡萝卜，青菜，羊肝等

多到外面看看绿色，乡下的山水都是最好的方式

哪些食物提高听力?

一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜，南瓜，番茄，鸡蛋，莴苣，西葫芦，鲜桔等。

二、富含锌元素的食物

如鱼，瘦肉，牛羊肉，奶制品，啤酒，酵母，芝麻，核桃，花生，大豆，糙米，全麦面等。

三、富含镁元素的食物

如红枣，核桃，芝麻，香蕉，菠萝，芥菜，黄花菜，菠菜，海带，紫菜和杂粮等

四、富含维生素D和钙的食物

如骨头汤，脱脂奶，钙片等