家长必看开学第一课,从保护视力开始
现在孩子中，视力出现问题的情况已经变得越来越多，近视的情况也变得越来越严重。视力与日常活动、用眼习惯和遗传等因素关系密切。根据国家卫健委发布的数据，年我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
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力健康近视情况愈加严重，防控近视刻不容缓9月为了迎接新学期，缓解宝爸宝妈们的“视力”焦虑，宝目眼镜为大家献上一期预防近视小贴士，请各位家长收好备用！
保护视力，养成良好的用眼习惯很重要！
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孩子的读写姿势要重视
保持正确的读写姿势。要做到“三个一”：握笔的手指离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳；“三不要”：不要歪头或躺着看书，不要在运动状态下看书，不要在光线不适宜的环境下看书。
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养成良好用眼习惯
连续近距离用眼40～50分钟，必须让眼睛休息5～10分钟，可到室外运动或向远处眺望绿色植物。不在走路时、卧床时以及行驶的车内看书、玩手机。坚持做眼保健操。每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。在平常生活中父母也一定要以身作则，只有这样才能更好地让孩子养成良好的用眼习惯。
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控制电子产品使用
随着时代不断变化，现在在平常生活中孩子接触到电子产品的机会也变得越来越多，但是如果经常接触这些电子产品，盯着各种各样的屏幕，对于孩子的眼睛伤害也是非常大的。一般来说孩子每次连续使用电子产品的时间不要超过20分钟。要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，抬头远眺20英尺以外物体保持20秒以上。如果长时间使用电子产品，会对眼睛产生伤害。
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增加户外活动时间
户外活动对眼睛放松能起到非常不错的帮助作用，在平常生活中建议每人每天要保持累计两个小时左右的户外活动时间，这样可对预防孩子出现近视的情况起到很大的帮助，同时也能够让孩子身体得到锻炼。如果孩子一直待在房间里，那他们看到的物体距离都是比较近的，在这种情况下，很容易产生近视。
除此之外，还会有很多家长关心，我给孩子吃什么，补充什么营养对孩子视力好？
吃什么，对孩子视力好？
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富含叶黄素的食物
叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，是一种非常好的抗氧化物。这种物质可以有效减轻眼睛视网膜在吸收光线时受到的伤害，而且可以起到保护眼球微血管循环的效果，对缓解视力疲劳和改善眼睛干涩的症状很有帮助，另外叶黄素对智力发育也有一定的好处，平时生活中可以服用宝目蓝莓叶黄素酯压片糖果来补充身体所需的叶黄素。
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富含花青素的食物
花青素也叫花色素，是广泛存在于大自然中的一种天然色素，具有很高的营养价值，是人体中重要的营养成分。花青素可以保护维生素A，使其免受氧化，促进维生素A含量的增加，增进视力，提高夜视能力，增进眼睛的血液循环，具有保护眼睛的作用。
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